本文摘要:打磨后,有不能做的事情。

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打磨后,有不能做的事情。否则,运动不会打折。大城体育学院运动科学与身体健康学院博士王宇告诉他《生命时报》记者,培养身体健康的“运动后”意识是最重要的。

不要马上停下来睡觉。运动一结束就停下来睡觉,肢体就会积攒大量静脉血,心脏不会坏死。另外,由于血液供给严重不足,大脑中经常出现头晕、恶心、腹泻、休克等症状。因此,运动后最少开展低热量的活动。

例如,长跑后慢慢开始跑步,慢慢转过身来。不要偷冷饮舌头干了,图时间又凉又渴,偷很多冷饮的话,就很难引起胃肠痉挛、腹痛、呕吐,会得胃肠病。

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饮用含有矿物质的水和运动饮料是理想的自由选择。不要马上睡觉。运动后消化系统的血液比较少,即使马上睡觉消化系统的支出也不会减少,会引起功能衰竭,重症患者会引起很多疾病。

运动结束20~30分钟后消化吸收功能逐渐完全恢复。吸烟者不需要运动后,吸烟者不把肺内的空气混入大量的烟中,增加氧气含量,不能避免身体疲劳,氧气供给严重不足,所以人体经常出现胸部压迫感、哮喘、呼吸困难等症状。

不要急剧降低体温。运动时体温升高,毛孔血管收缩,汗急剧增加。打磨后冷却的话,血管会收缩,免疫系统的功能会上升,有可能引起发烧、呕吐、哮喘等疾病。不要喝酒消除疲劳。

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剧烈运动后,身体很烦躁。这时饮酒不会把酒精更缓慢地转移到血液中,对肝脏和胃等器官的危害比通常大得多。多年来不会这样引起脂肪肝、肝硬化、痴呆症等疾病。

特别是运动后喝啤酒,血液中的尿酸不会减少,会变成痛风。

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