本文摘要:抑郁症应对运动:慢跑、网球、羽毛球。因此,在持续抑郁的情况下,最差的自由选择是非常简单、容易操作、强度高的运动,不能转移注意力,进入抑郁症的后遗症。运动者的血液中不会产生嘈杂的物质内啡肽。内啡肽能进一步增强人的心理承受力,使人有一颗强大的心。

运动

抑郁症应对运动:慢跑、网球、羽毛球。过度单纯的运动项目往往会让抑郁症患者感到无法进入状态,从而更加乐观和愧疚。

因此,在持续抑郁的情况下,最差的自由选择是非常简单、容易操作、强度高的运动,不能转移注意力,进入抑郁症的后遗症。(大卫亚设,Northern Exposure(美国电视),)愤怒应对运动:器械运动,爬山,慢跑跑完全程,网球,羽毛球。生气的时候可以进行消耗性的运动,负能量流失,愤怒更容易避免。

应对

感情应对运动:跑步、瑜伽、游泳。感情是以反复悲伤忧虑等为特征的感情状态,不经常发生心慌、呕吐、加快心跳等植物神经功能失衡。在这种状态下,平静身心,帮助安静的体育运动是最糟糕的。

跑步、瑜伽、游泳都是庸俗的自由选择。紧张的应对运动:足球、篮球、排球。足球、篮球、排球等项目场只有情况多变、针锋相对、坚决应对才能取得优势。如果能经常在这种热活动中接受考试,会使工作过于紧张,更加慌张,给工作和自学带来好处。

(威廉莎士比亚、哈姆雷特、学)最近,美国医学研究人员对1799名男女进行了18年的密切观察,证明长期坚决的体育锻炼者患抑郁症的危险性远远高于无运动者。那么运动和精神健康之间不存在什么联系呢?运动可以使人体发生另一种化学变化。运动者的血液中不会产生嘈杂的物质内啡肽。内啡肽能进一步增强人的心理承受力,使人有一颗强大的心。

其他负面情绪也要自由选择符合这种情绪特征的运动。针对性地磨练,可以事半功倍。

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